アラフィフダイエット[ なぜ食べてしまうのか考えてみた ]

こんにちは、じょいです。

 

連日サッカー観戦で、にわかなのに寝不足です。

今年中でどれだけ痩せられるかレポートしようと思いますが、

(1ヶ月マイナス1キロ目標)

寝不足ゆえ、食欲が暴走しております…

 

我が家はいわゆる店舗兼住居なので、出勤が無く必然的に運動量が少なくなります。

なので、薬局だスーパーだと細々と用事を作ってはせっせと歩くようにしてます。

 

痩せない原因は

寝不足で自律神経が乱れる+自分特有の原因があると分析したので

そこを掘ってみようと思います。

 

 

 

 

原因① 思考がまとまってない

 

頭の中が常にごちゃついていて、やらないといけない事がずっと

バックグラウンド再生で圧をかけている状態です。

あ、そうだ、あれやるんだった、と着手しては、また別の事が気になり出して

ソワソワし出す。

ソワソワすると手っ取り早く落ち着こうと、何か食べ物を探している…

 

こんなことがしょっちゅうです。

文章に書くと、ダメダメだな😵

効率よくサクサク作業したつもりになっていて、実はほとんど何か食べて時間を使っている。

なんという事でしょう、

これでは痩せるはずがないです。

 

原因② 家族の食事や間食につられる

 

育ち盛り中学生のお菓子の買い置き、日々のプチ贅沢大好きな旦那のお土産。

夕食後は何か広げて食べています。

私は誘惑に負けじとお菓子こそ食べないのですが、カフェオレだけ…とか

もうちょっと果物食べてもいいかな…とか、

結局つられてもぐもぐしてます。

 

テレビもまあまあの音量でついているので、夕方のスーパーのBGM効果のように

知らぬ間にアグレッシブになって食べてます。

 

原因③ 自由にできないイライラが募ってる

 

どこかの実験で、学生に”看守”と”囚人”という役割を与えたところ

その役割にあった行動をとるようになった、という話を聞いた事があります。

 

それでいくと私の場合は、(昭和の)母であり、

(昭和の)妻、青色専従者であります。

この昭和のって所がミソです。

今どきの若い夫婦はなんでも話し合いができる勝手なイメージですが、

昭和の夫婦の見えない縛りでがんじがらめは、非常に根深いものがあります。

親に相談したって無駄です。彼らこそ変える気がないですから。

 

自営業のシステム上、専従者となっていますが

この文字のイメージが気に入らない。しっくりこない。

同じ分だけ働いて、なんなら家事は多めにやっているのに

このオマケ感。

 

自立を目標にしてからは、自分のスキルを上げていつか個人事業主

いや、法人になってやる、と今日も勉強するのみです。

 

休日のたびに「何する?」と言われましても。

やることなんて山ほどあるんですよ。

24時間じゃほんと足りない。

とりあえず今日のやる事は…

原因①に戻る🙀

思考の整理を徹底します。

 

 

解決策は?

 

まずはやらねばならん事を洗い出し、それを実行するプランを立てる。

私の場合、期限を決めて、一つのことを集中して終わらせる。

終わったら次の事をする。

 

これがいいと思う。

 

インスタとツイッターのアカウントを作って

アイコンも作って

LINE公式も作って

税金の勉強

FXの裁量とEAの勉強

メルカリも出して

本読んで

インスタとYouTubeでも情報収集

 

また散らかってきた!汗

 

 

健康なくして成功はない

 

何事も体あっての事。

食事には結構気を使っています。

食いしん坊と健康オタクが相まって食費がえらいことになる時もあります。

 

最近は和食ベースで地産地消、目指せ腹八分目。

時々ファスティング

ここに落ち着きました。

 

あとはどうしてもiherbでハーブティーとココナッツオイルは買っています。

お客さんにお茶を出しても、とても喜ばれます。

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お気に入り商品の紹介はまた今度にします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

投資仲間と楽しいひと時

こんばんは、じょいです。

 

投資に興味が出てきたのが、今から7年前くらい。

40歳を目前に、このままではお金が足りない!と気がついたのが始まりでした。

その頃はSNSも今みたいに盛んではなく、どなたかのブログで

投資信託のおすすめなどを調べる所からでした。

 

 

Instagramで出会った人達

 

 

株やETFを勉強していくうちに、それまでリア充の遊び場だと思って見ていなかった

Instagramにたどり着きました。

どちらかと言うと流行りモノには手を出さないあまのじゃくですが

仕事の情報収集で試しに覗いているうちに、とうとう投資専用アカまで作ることに。

 

最初に出会ったコミュニティーは完全に詐欺でした。

メインのインスタグラマーが発進する情報を、よく調べもせずについて行き

軽く損失を出しました。フォロワーはほとんど損失で終わったはずです。

かなりショックでした。

 

その少し前に『勉強会あるからどう?講師の方も面白いよ。』

とお誘いを受け、なんとなく出席。

が、そこにすごい人がいたんです。

そこで聞いたFXの話が衝撃すぎてその日は寝られなかったのを覚えてます。

 

その講師が今となっては私のメンターであり、

その繋がりで広がった人脈が、多分この先も大事な人達です。(同じ詐欺に遭った人多数)

 

それぞれ境遇も目標も違えど、いつか時間とお金に縛られない自由を手に入れて

誰かに貢献したい、そんな願望を恥ずかしげもなく話せる環境。

人生の後半でこんなに価値観が変わるとは。

 

 

目指すのは経済的自立!

 

 

 

日々の生活の中で、自分の出来ることなんてたかが知れてる…

周りに合わせて、大損しないように、普通の人生を送れればそれでいい…

そうやっていつしか、自分の可能性に蓋をして、上手くいってる人に羨望や嫉妬の感情を抱いていました。

 

それが、投資仲間と会っているうちに

『目標を持って良いんだ!』

と思えて来たんです。

 

死ぬまでにああしたいこうしたいと考えるのは、側から見たらただの現実逃避かも知れません。

でも、今までやって来なかった、いや、そんなこと夢みてはダメだと思い込んでいた

私にとっては、それはもう刺激的でした。

 

そして、お金で苦労したぶん、お金を得る方法をちゃんと考えなくてはならない。

願望が叶ったら、かつての私の様に人生這い上がれない人に、

一筋の光を示せるかも知れない。

 

その為にも、経済的自立が必須なんです。

 

 

稼ぐ力と投資の両輪を構築する

 

今まで色んな投資をやってみて、まあまあの損失を出してます。

主婦のお小遣いにしては大金です。

もし、メンターや投資仲間に会っていなかったら、即刻投資は辞めていたでしょう。

楽して儲けるのが投資だと、勘違いしていましたから。

 

最初は誰でも初心者で失敗もします。

失敗するのは当たり前です。

自転車だっていきなり乗れる人はほぼ居ないはず、投資も一緒です。

失敗しても学んで、途中でやめない。

これしかないです。

あと、少ないお金を増やそうとしても、これも難しい。

稼ぐ力をつけて、しっかり投資に回せるように。

 

 

また今度、これから取り組みたい投資を書いてみます。

よろしかったらまたどうぞ。

 

 

一生に一度のチャンスがやってきたらどうしますか?

こんばんは、じょいです。

 

人生で大きなチャンスが3回やってくる。

そんな名言があるそうです。

 

今まで1回はあの時かなと思う転機がありましたが、

今回は2回目が来たかもしれません。

 

ピンチはチャンスと言うのは、ピンチの状況を知恵と行動でひっくり返して、別の角度から解決策を考え好転させるということだと思いますが、

この度はピンチの渦中にチャンス案件がやって来たというものです。

なんだか激動です。

 

チャンスなら掴めばいい、乗り込めばいいと思いますが、

なにせ一生に一度級なので、それなりの覚悟が必要かと思います。

 

圧倒的に準備不足…

 

第一印象はこれでした。

その案件をやりくりする時間も、同時進行する頭の余裕も、なにもかもレベルが違う。

でも!でも!

今なら女神の前髪は掴める…!

せっかく真正面に来てくれたんだから!

 

 

あと数日考えまくって、人生どうしたいか向き合います。

 

今日はめったに飲まないお酒を飲んで寝ます。

おやすみなさい。

 

 

潜在意識・引き寄せで、なぜ願いが叶わないのか?

こんにちは、じょいです。

昔から見えない世界の話が大好きです。

一時期は科学で説明できる事しか信じない!と銭ゲバ&リアリズムに生きてましたが、

子供が産まれて、大人になって、

森羅万象に畏敬の念を抱くようになり

すっかりスピリチュアル寄りです。

 

私の場合は自己肯定感が低く、もっとこうなりたい、成長したいと常に思ってました。

そんなネガティブな感情から自己啓発の本やyoutubeもよく物色してます。

先日知った純さんという方のyoutube

ちょっと腑に落ちたところがあったので、自分なりにアウトプットしたいと思います。

 

 

[目次]  

引き寄せの法則の落とし穴

②全ての物事には表と裏、陰と陽がある

③そうならない為にどうすれば良いのか?

 

 

引き寄せの法則の落とし穴

皆んな今よりもっと良くなりたいと願って、良くなった未来を想像してポジティブな言葉を使ったり、アファメーションをしたりします。

どんどん良いことが起こって、自分の願望が叶っている状態をイメージして、すでにその状態が手に入っている気分を味わう。

感じている事が現実になる、とすれば、これだけで充分ですよね。

しかし、そういう未来を想像した時にざわっとしたり、もやっとしたり、何かしらが足を引っ張るのを感じていました。

それでもひたすらに気分を良くするように、気分が良くなるように、好きな事をやってリラックスするのが良いんだな、と思っていました。

 

ところが、やっぱり、お金が欲しいと思って投資の勉強をしたり、本業でスキルをつけようと勉強したりしても、ブレーキがかかり全力で走れないのです。

その原因は何か?

 

②全ての物事には表と裏、陰と陽がある

そう、何事にも陰と陽、良い面と悪い面があります。

どんなに理想の幸せが叶ったとしても、同じ分だけネガティブな事も入ってきます。

例えば、一億円欲しいと願って叶ったとしても、

急に大金を手にして自分がどうなってしまうか分からなくて怖い、とか

泥棒に入られるかもしれない、とか

今までの人間関係が壊れるかもしれない、とか

叶った時の状況をリアルにリアルに想像すると

同時に起こりえる悪い事が炙り出されてきます。

その炙り出されたものを受け入れないと、無意識のうちに叶う未来への道を

ブロックしてしまうのです。

だって、叶えたら困るんでしょ?と無意識は動くのです。

 

 

③そうならない為にどうすれば良いのか?

まずは、それが叶ったらというイメージを、リアルにリルに考える。

めちゃめちゃ詳細にイメージします。

そして、出てきたネガティブも全部わかった上で受け入れて

それでもいいや!と決めて進む。

 

もし、叶った時に釣り合わない自分やふさわしくない自分だとしたら

現時点でもっと自分を認めてあげて、自分の価値を認めてあげる。

生きてるだけで価値がある。

そう思った時に、この未来に進んでも大丈夫なんだと

心底思えるようになる。

 

そうやって進む準備ができたら、絶対にその未来に進める。

 

 

 

 

以上、私のグッときた所のまとめになります。

心のブレーキを意識して随分立ちますが、

また一つ外れて軽くなった気がします。

直感的に『気がする』ことは実現します。

ブログも、『なんかできる気がする』で初めました。

考える→行動で脳に示していく→考える→行動する

不安が襲ってきたら、またyoutube観たいと思います。

それでは、お休みなさい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夫婦の価値観の違い

こんばんは、じょいです。

早く寝ないといけないのに、自律神経がバグってます。
本当は今日行きたかったイベントがあって、そこに想いを馳せると
なんだか寝られなくなりました。

 

我が家は夫婦で一緒に仕事をしています。
今どきなかなか居ないと思います。
そりゃそうでしょう、四六時中顔を合わせるなんて考えられないって
皆んな言います。
そのレアケースで20年近くやってきました。
我ながらよくやったと思います。お互い様ですけどね。

子供にも恵まれ、その子達もとても良い子に育ってて、
側から見れば幸せ家族でしょう。
実際、幸せだと思います。
でも、その裏では、旦那の機嫌を伺ってばかりの自分がいる事に気がついてしまったのです。
一番最初は些細な事で、私が言った言葉が変に受け取られて
ガソリンスタンドでキレられました。
その時は、私の言い方がぶっきらぼうだったのかな、と反省もしました。
それが籍を入れて間も無くの頃です。

一度怒鳴られると無意識に相手の顔色を伺ってしまい、一緒にいるととても疲れる。
自由に振る舞えなくて、感情を3割に省エネしてなるべくフラットにいると
傷つきにくいと体得しました。

でも、38歳くらいから、このままではいかん!自力で変えていかねば!
と気づいて、世の中の事やお金の事を勉強し始めました。
今ほどSNSも発達してなくて、初心者でリテラシーも低く
まあまあ損失も出しましたが、最後に笑うのは自分だと思って
今日もコツコツ仕事します。

38歳と書いて、自分の感情に向き合いだしてもう7年も経つのかとびっくりしました。

今年に入って価値観のずれから何回も言い争いがありました。
私は生きてる間はチャレンジしたいし、そのためのお金は確保したい。
お酒も元々苦手だし、毎日お酒飲んで頭がぼーっとして無駄な時間過ごす
意味がわからない。
毎月の酒代、それに伴うお菓子や贅沢品なんやかんや、水筒を持たないから
出先でのカフェ代、こういうチリつもな出費が5万はあります。

それで通帳に溜まってないのを、私の無駄遣いや投資に使ってる横領だと言われました。
この時には、もう無理だなと腹落ちしました。
子供が高校卒業するまではお弁当作らないと私の義務感が許さないのと
子供の進路に影響があってはかわいそうなので、それが終わったら話し合いしようと思います。

 

なんだかグダグダと愚痴ってしまいました。
すもません。
人生一度きり、好きなことやりたい。
もしそれが叶わない環境なら、動くしかない。

アラフィフは2ヶ月でどれだけ痩せれるか?

皆さまこんばんは、じょいです。

前回は何かを始めるにはとても良い日、ということで
ブログに挑戦というお話でした。

ブリがついたので
この流れに乗って、いっちょ痩せてみます。

 

出産してから、いや、中学生くらいからずーーーっと
万年ダイエッターです。
それはもう数々のダイエットをやってきました。

 

真夏の閉め切った部屋で自己流ダンス
糖質制限
プチ断食
3日断食
レコーディング
朝バナナ
謎のサプリ
プロテイン置き換え
・・・


もう良い加減決着をつけたい!

この2ヶ月で(ちょっとは)結果を出します!

さっそくbeforeの写真は撮ったので、2ヶ月後どうなっているか!?

楽しみです。

 

メインは食事改善と宅トレでやっていきます。
今までもゆるゆると運動したり、謎のルールで食事したりしてますが、
痩せないどころかどんどんおばさん体型に・・・

今までの失敗を活かし、そもそもなんで痩せたいのか?
っていう所から、潜在意識を使って練り直してみます。

 

ストレスと寝不足も大敵です。
どっちもクリアするのは、現状ラットレーサーの身には至難の業ですが、
なんとかちょっとでも、寝ます。


今日はYouTube観て30分は筋トレしました。
食事も1600キロカロリーくらいで、まずまずです。
やる気に頼らずとも、ルーティン化出来るように。

 

それでは、おやすみなさい。

 

 

 

 

 

 

 

111ゾロ目

今日は何かを始めるのには良い日だそうです。

 

こんにちは、じょいと申します。

 

40半ばになると時間の経つのが本当にはやい。

やりたい事は多々あれど、時間確保もままならず、スマホという時間泥棒もいたりで、

気がつけば夕飯の支度。

 

今年も残り2ヶ月、やり切って終わりたい。

 

ここ2年はSNSで知り合った仲間と勉強したりなんだりで

とても実りある時間でした。

 

ブログを始めようと思ったのも、その環境のおかげ。

 

主にこれからの人生立て直し計画と

美容、健康、メンタル(趣味の範囲)について

つらつらと書いていきます。

 

ひとまず今日はこの辺で。

 

ごきげんよう